ムショメシぶろぐ

Written by mushomeshi.

三才ブックスから刊行された『ムショメシ』という書籍のブログ版です。主に刑務所のごはんについててれてれと書いてきます

プロフィール

mushomeshi

Author:mushomeshi
『ムショメシ』の中の人。
懲役経験はございません。

書籍では、日々提供されるごはんやお菓子など、刑務所の食いモノを取り上げてます。
写真がいっぱいおっぱいです。

『刑務所の中』の花輪和一氏のインタビューやイラストも掲載してます。

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2009
04
28

2007年4月27日の献立

またサボってしまった……。
mixiのほうなんて10日間くらいサボっています……。

てなわけで、2日分アップしまっする。

―――――――

■2007年4月27日(金)@黒羽刑務所

○朝食
麦飯
味噌汁(大根/にんじん/油揚げ)
まぐろフレーク
味付けのり
お茶

○昼食
ハヤシ
スパナポリ
ハムサラダ(冬)
フルーツ牛乳
お茶

○夕食
麦飯
野菜炒め
厚揚げ煮物
ふき油炒め
お茶

○栄養価
熱量:1492kcal
タンパク質:69.5g
動物性タンパク質:33.1g
脂質:70.2g
カルシウム:773mg
ビタミンA:978IU
ビタミンB2:0.96mg
ビタミンC:141.00mg

―――――――

やはり「スパナポリ」が出るとカロリーは跳ね上がります。
「スパナポリ」単体のカロリーはどのくらいなんだろ?

昼食がガッツリな分、夕食は控えめです。
濃い目の味が苦手な年寄りには嬉しいおかずばかりだけどね。

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